20 BENEFÍCIOS DO PILATES PARA A SUA SAÚDE!

Que o Pilates tem diversos benefícios para o corpo todo mundo já sabe, mas abaixo vamos listar os 20 principais benefícios, no ponto de vista dos fisioterapeutas que atendem aqui na Salutem, em Canela.

1) Melhora do condicionamento físico

2) Redução das dores no corpo, principalmente na coluna vertebral

3) Melhora o alongamento

4) Aumento da capacidade pulmonar, melhorando a respiração

5) Melhora da postura

6) Melhora do equilíbrio, fundamental para os idosos

7) Aumento da força muscular

8) Prevenção de lesões no esporte, como corrida e crossfit

9) Promove a consciência corporal

10) Trabalha todo o corpo, não apenas os músculos de forma isolada

11) Descompressão das articulações do corpo

12) Aumento da circulação sanguínea

13) Melhora da concentração

14) Diminuição da ansiedade e depressão

15) Treino mais personalizado, pois as aulas normalmente são individuais ou em pequenos grupos

16)  Tonificação dos músculos abdominais

17) Melhora da qualidade do sono e do humor

18) Melhora a coordenação motora

19) Trabalha a memória

20) Pode ser praticado por qualquer pessoa =)

Gostou do conteúdo? Conhece alguém que vai se beneficiar com a pratica de Pilates? Já encaminha esse artigo e ajude alguém na busca por uma vida mais saudável e sem dores =)

Um abraço

Talita Wronski

Fisioterapeuta responsável pela clínica Salutem.

Telefone: (54) 992177100

Whatssapp: https://api.whatsapp.com/send?phone=5554992177100